Jak jíst avokádo

Mnoho lidí se zajímá o to, jak jíst avokádo. Existuje názor, že toto exotické ovoce je bez chuti. Domnívám se, že takový názor sdílejí ti, kteří nevědí, jak je správně zvolit.

Nezralé ovoce nepřinese potěšení. Zralé ovoce je na dotek měkké a pokud jej lehce stisknete, máte pocit, že pod kůží je máslo.

Avokádové plody jsou tmavě zelené. Téměř černé plody s dužinou světle zelené barvy jsou považovány za nejzrajší. Volba je jasná. Nyní pojďme mluvit, jak vařit a jíst syrové pro hubnutí.

1. Nemůžete jíst kost. Obsahuje látky nebezpečné pro zdraví.
2. Avokádo se doporučuje lidem s kardiovaskulárním onemocněním. Zralé ovoce obsahuje vitamíny „A“ a „E“, které omlazují pokožku. Ovoce je bohaté na kyselinu olejovou, která snižuje množství cholesterolu v krvi.
3. Chuť buničiny připomíná masu másla a zelení. V některých případech je cítit chuť ořechu.

Miska, která obsahuje ovoce, po malém stání získá nahnědlý odstín. Dříve jsem připravoval avokádové dobroty těsně před podáváním. Je pravda, že je to nepohodlné. Proto byly takové recepty odmítnuty.

Po nějaké době jsem kořenil salát z avokáda a krevety s limetkovou šťávou. Překvapivě se ani po hodině barva nezměnila. Následující experimenty potvrdily, že citronová šťáva neumožňuje ovoce rychle oxidovat.

Avokádo je zachránce lidí, kteří mají rádi vegetariánskou kuchyni a stravu se syrovými potravinami. Zralé ovoce se přidává do salátů a nahrazuje maso. I vegetariánská verze olivierského salátu se ukáže jako velmi chutná, pokud místo vajec a masa vezmete avokádo a sezonní hotové jídlo vlastní vařenou majonézou ze sojového mléka, jablečného octa, rostlinného oleje, hořčice a agávového sirupu.

Video tipy

Nyní máte představu o tom, jak je avokádo. Nemám nutkání neustále vařit ovocná jídla. Například pro novoroční nabídku však můžete bezpečně uvařit nějaké kulinářské mistrovské dílo pro změnu.

Jak jíst syrové avokádo - 3 recepty

Odborníci na výživu doporučují avokáda. Ovoce obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Aby ovoce skutečně prospělo, je konzumováno syrové.

Sendvič

SložkyPorce: - + 2

• avokádo 1 ks
• krevety 200 g
• olivový olej 1 lžíce. l
• citron 1 ks
• grapefruit 1 ks
• zelený salát 100 g
• sůl podle chuti

Kalorie a BJU na 100 gKalorie: 212 kcalProtein: 2 gTuky: 20 gSacharidy: 6 gKroky10 minut Video//www.youtube.com/watch?v=V60c_VPrZ74

• Vyberte a vyřezávejte avokáda. Pokud kupujete ovoce v supermarketu, upřednostňujte měkké ovoce. Pokud máte nezralé ovoce, vložte jej na několik dní na tmavé místo.
• Ovoce nakrájejte na polovinu, vyjměte kámen a oloupejte. Poté nakrájejte na tenké plátky nebo malé kostky.
• Nejjednodušší způsob konzumace avokáda je rozprostření masa na kousek chleba, pokapání citronovou šťávou a solí. Zralé plody jsou bohaté na tuky a mají velmi vysoký obsah kalorií. Proto bude takový sendvič skvělým řešením pro snídani.

---

Pate

Rozemelte dužinu zralého avokáda vidličkou, solí, pepřem a přidejte trochu olivového oleje a citronové šťávy. Vše dobře promíchejte. Vložit na sušenky, toasty nebo krajíce chleba.

Avokádo lze také nakrájet na malé kousky, přidat trochu soli a pepře, nalijeme olivový olej a posypeme citronovou šťávou. Každý gurmán ocení chuť svačinu.

Krevety salát

Vynikající salát se vyrábí z avokáda a krevet. Kombinace produktů vás potěší bohatou a vyváženou chutí.

1. Vařte krevety a kůry.
2. Opláchněte a osušte listy salátu. Nakrájejte ovoce, oloupejte a nakrájejte. Oloupejte a rozeberte grapefruit.
3. Listy salátu položte na široký talíř a na něj položte plátky grapefruitu. Další je vrstva avokáda a krevet. Zůstává sůl, zalijeme olivovým olejem a posypeme citronovou šťávou. Nemíchejte.

Sdílel jsem 3 recepty krok za krokem, jak jíst syrové avokádo. Určitě se vám podařilo zajistit, aby byl přírodní produkt zdravý a všestranný. Chcete-li ocenit chuť, uvařte jedno z jídel doma.

Avokádové recepty

Avokádo je velmi zdravé. Obsahuje vitamíny, tuky a stopové prvky, které lidské tělo potřebuje. Vegetariáni by neměli ovoce ignorovat, protože je vynikající náhradou za maso a vejce. Zralé ovoce má ořechovou chuť a doplňuje další produkty.

Existuje mnoho použití pro ovoce. To může být jeden surový, vařit saláty a sendviče, přidat do polévky nebo sushi.

Salát z mořských plodů

Ingredience

• okurka - 1 ks.
• konzervované chobotnice - 0,5 plechovky.
• krevety - 200 g.
• avokádo - 1 ks.
• majonéza.
• černé olivy.

Vaření:

1. Oloupejte ovoce, vyjměte kámen a nakrájejte na kostky. Grind olihně a okurky.
2. Krevety vařte a nakrájejte. Řezané olivy v kruzích.
3. Nalijte uvedené ingredience do velké mísy, opatrně se pohybujte a osolte majonézou. Miska je připravena.

Kuřecí salát

Ingredience

• avokádo - 1 ks.
• vařené kuřecí prsa - 400 g.
• salát - 1 ks.
• rostlinný olej.
• citronová šťáva.
• sůl.

Vaření:

1. Kuřecí prsa nakrájená na malé kousky.
2. Avokádo nakrájejte na polovinu, vyjměte kámen, oloupejte a nakrájejte na plátky. Aby nedocházelo ke změně barvy masa, posekané nakrájené ovoce posypte citronovou šťávou.
3. Nalijte salát vodou, osušte papírovou utěrkou a vložte do chladničky na dvě až tři minuty. V důsledku toho se listy stanou křupavými.
4. Vložte do rukou listy salátu, položte avokádo na vrchol, přidejte sůl a pokapejte olejem.
5. Nasekané kuře položte na vrchol. Před podáváním promíchejte.

Rybí salát

Ingredience

• avokádo - 1 ks.
• sladká paprika - 1 ks.
• solený losos - 100 g.
• vařená červená ryba - 100 g.
• červený kaviár.
• olivový olej.

Vaření:

1. Nakrájejte pepř, avokádo a ryby na kostky a osolte olejem.
2. Uspořádejte salát na talířích a ozdobte červeným kaviárem nahoře. Výsledkem je lahodné a krásné jídlo.

Sdílel jsem několik receptů na salát, jejichž příprava zahrnuje použití avokáda. Každé z jídel je chutné a zdravé.

Jak jíst avokádo pro hubnutí

Unikátní vlastnosti avokádového ovoce jsou již dlouho známy. Ve starých časech, s jejich pomocí bojovali s nemocemi, udržovali vitalitu. Ve většině případů se používá k přípravě salátů. Ovoce se vyznačuje vynikajícími výživovými vlastnostmi a pomáhá účinně bojovat s nadváhou.

Složení ovoce často děsí lidi. A není divu, protože avokáda jsou ze 75% tuku. Myšlenka hubnutí pomocí mastných produktů se proto jeví jako absurdní. Mluvíme však o zdravých tucích - mononenasycených mastných kyselinách. Tělo je potřebuje, protože přispívají k normálnímu průběhu chemických reakcí a snižují hladinu cholesterolu.

Snížení cholesterolu zvyšuje trénink a kalorie se spalují rychleji. Avokádo je vynikajícím zdrojem vitamínů a látek, které pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.

Strava založená na avokádu vám umožní zbavit se několika kilogramů týdně, pokud budete dodržovat dietní režim a pravidla.

1. Jezte 4krát denně v pravidelných intervalech. Občerstvení je vyloučeno.
2. Vyloučit cukr, alkoholické nápoje a potraviny obsahující škodlivé sacharidy ze stravy. Patří mezi ně sladkosti, soda a bílý chléb.
3. Snídaně by se měla skládat z půl avokáda naplněného nízkotučným tvarohem. Pijte předkrm s bylinkovým odvarem nebo zeleným čajem.
4. K obědu jezte zeleninový vývar a salát z vajec, avokáda, bylin a okurek. Dochutíme olivovým olejem.
5. Občerstvení - dezert z avokáda a pomeranče.
6. Večeře se podává se sklenkou kefíru, půl avokáda a několika plátky libového hovězího masa.

Takže jste se naučili, jak jíst avokáda pro hubnutí. Během stravy je povoleno pít bylinný nebo zelený čaj ve velkém množství. Věnujte také pozornost vodě Sassi, která urychluje hubnutí a pomáhá rychle čistit tělo toxinů a toxinů.