Jak snížit hladinu cholesterolu doma

Cholesterol je důležitou látkou pro život těla, která je přítomna v buněčných membránách. Se zvýšením maximální přípustné koncentrace však může být zdraví zdraví nebezpečné, protože s věkem se jeho částice stále více usazují na cévách a poté krystalizují a vytvářejí plaky. Tyto formace snižují lumen krevních cév a zhoršuje se přívod krve do životně důležitých orgánů, což vede k řadě onemocnění. Aby se zabránilo tvorbě plaků, měla by být přijata opatření k odstranění nadbytku cholesterolu v krvi.

Příprava a bezpečnostní opatření

Než se začnete zabývat snižováním hladiny mastných alkoholů, měli byste pečlivě přemýšlet o tom, proč se v průběhu života stal vyšší, než je obvyklé, konkrétně:

• analyzovat kvalitu potravin;
• posoudit úroveň fyzické aktivity;
• určit přítomnost špatných návyků.

Začněte tím, že byste měli přemýšlet o stravě, pouze s její pomocí můžete dosáhnout pozitivního výsledku a užívání léků je sekundárním efektem. Je důležité pozitivně naladit a připravit tělo na léčbu, což může být pomalé.

Opatření:

• neztratit dramaticky;
• zavádět do stravy zdravé potraviny;
• postupně se vzdávejte špatných návyků.

Pokud jste se rozhodli snížit hladinu cholesterolu v krvi doma, doporučujeme, abyste nejprve biomateriál předali k analýze a poradili se s odborníkem.

Co je cholesterol a k čemu je?

Cholesterol je látka zvaná přírodní tuk. Jeho překročení v těle dále přispívá k tvorbě plaků v cévách. Tělo produkuje 75% cholesterolu a všechno ostatní pochází z jídla.

Působení této organické sloučeniny není vždy nebezpečné, některé z nich jsou nezbytné pro trávení, syntézu přeměny proteinu vitaminu D, zásobování buněk užitečnými látkami a produkci pohlavních hormonů.

Nebezpečí zvýšení hladiny cholesterolu

S přetrvávajícím přebytkem cholesterolu v krvi se nakonec vyvine ateroskleróza, která vyvolává onemocnění srdce a cév.

Některé z běžných účinků nadbytku mastného alkoholu jsou:

1. Vklady cholesterolu v cévách se postupně zvyšují, což narušuje průtok krve, v důsledku čehož se ucpávají a snižují zásobování orgánů kyslíkem a živinami.
2. K poškození tepen dochází, jehož funkcí je transport krve do srdečního svalu, a tato okolnost může vést k onemocnění koronárních tepen.
3. Přebytek cholesterolu může způsobit pokles lumen koronárních cév, což povede k akutní koronární nedostatečnosti.
4. Zanášení mozkových cév přispívá k bolestem hlavy, ztrátě paměti a cévní mozkové příhodě.
5. Snížení pracovní kapacity a kvality života.

Nebezpečí snížení hladiny cholesterolu

Nízký cholesterol v krvi není o nic méně nebezpečný než ten vysoký:

1. Riziko rozvoje patologií rakoviny se zvyšuje.
2. Elasticita cév se ztrácí, v důsledku čehož může dojít ke krvácení nebo hemoragické mrtvici.
3. Člověk se stává depresí, stává se agresivním, může se rozvinout Alzheimerova choroba.
4. Střevní sliznice začíná pronikat do těla škodlivé látky, které způsobují intoxikaci.
5. Produkce vitaminu D je snížena, v důsledku toho tělo neabsorbuje vápník.
6. Tuk není tráven, což znamená přibývání na váze.
7. Reprodukční funkce je narušena.
8. Může být spuštěna cukrovka.

Rozdíl mezi „dobrým“ cholesterolem a „špatným“

Špatný cholesterol je sloučenina cholesterolu s nízkohustotními proteiny. Když přechází z jater do tkání, začíná se rychle hromadit uvnitř cévních stěn, zatímco se tvoří plaky a narušuje se průtok krve.

Působením dobrého cholesterolu je zachycení „špatného“ cholesterolu a jeho přenos do jater, který je poté přeměněn na žlučovou kyselinu a vylučován z těla.

Účinné lidové prostředky

Ke snížení hladiny cholesterolu můžete použít následující recepty.

Seznam bylinných léčivých přípravků, z jejichž použití bude výsledek nejúčinnější.

Farmaceutické přípravky

Následující léky jsou nejoblíbenější.

Předepisování léků provádí lékař na základě laboratorních testů.

Speciální strava a výživa

Aby se zabránilo zvýšení hladiny cholesterolu, je nutné dodržovat jednoduchá doporučení.

• Jezte často, ale postupně, vyhýbejte se přejídání.
• Je nezbytné jasně vypočítat kalorie, počet by měl být stanoven s ohledem na pohlaví a věk.
• Neustále sledujte tělesnou hmotnost.
• Nemůžete jíst takové polotovary jako klobásy, klobásy, uzené maso a další.
• Je lepší nekupovat cookies, koláče a pečivo, ale vařit se podle domácích receptů.
• Spotřeba živočišných tuků se sníží asi o třetinu. Slunečnicový olej nahraďte olivou nebo kukuřicí.
• Existuje více salátů ze zeleniny a ovoce, piniové oříšky.
• Vyloučte mastné vepřové maso, nahraďte jej kuřecím masem bez kůže. Ryba je lepší jíst tučné odrůdy.
• Jsou obiloviny, obsahují vlákninu.
• Nelze pít kávu, silný čaj.
• Odstraňte úplně silný alkohol a pivo.

Odborníci na výživu doporučují zavádění ryb, krevet, libového masa, fazolí, hrášku a nízkotučného tvarohu do stravy. K nasycení těla sacharidy musíte jíst: cereálie, žitný chléb, ovoce a bobule. Esenciální tuky obsahují: rybí, olivový nebo sezamový olej.

Názory a recenze lékařů o domácím cholesterolu

Podle odborníků má snížení hladiny cholesterolu doma dobrý výsledek, pokud důsledně dodržujete dietu, berete léky, vedete aktivní životní styl a dodržujete doporučení ostatních lékařů.

☞ Oleg T., terapeut:

"Pokud pacient dodržuje všechna pravidla, pro začátečníky vylučuje škodlivé produkty ze stravy, jí zeleninu, cereálie a nemusíte do nich přidávat horké omáčky, transplantovat nebo sladit, výsledky budou pozorovány za týden."

☞ Maria V., terapeut:

"Podle výsledků pozorování pacientů, jejichž hladina cholesterolu byla nad normou, předepisovala léky a určovala, jaké jídlo je potřeba, pak je pravidelně posílala k doručení biomateriálu k výzkumu a výsledky byly docela dobré. Ale všechno záleží na osobě samotné, tj. Na jeho vnitřní náladě "

Prevence

Hladiny cholesterolu se mohou zvýšit u všech lidí, je důležité tomu zabránit, na základě řady doporučení.

• Dodržujte vyváženou stravu.
• Více na čerstvém vzduchu.
• Přejít na tělesnou výchovu.
• Nepijte alkohol.
• Nekuřte.
• Získejte méně rozrušení.
• Nepoužívejte léky bez lékařského předpisu.

Pro kontrolu cholesterolu se doporučuje pravidelně testovat. Pokud se na základě studií zjistí, že existuje nadbytek indikátoru, měli byste okamžitě vyhledat lékaře a zahájit léčbu.