Strava ženy během kojení: je možné během kojení jíst ředkvičky? Vliv zeleniny na mámu a dítě

Během kojení je důležité, aby žena sledovala svůj jídelníček. Důvodem je skutečnost, že některé potraviny negativně ovlivňují produkci mateřského mléka, a mohou u novorozence vyvolat alergickou reakci nebo zažívací poruchy.

Nedávno narozené dítě si začíná zvykat na nové podmínky, takže jídlo známé dospělému mu může ublížit.

Proč vyvstává otázka zákazu?

Ředkvička obsahuje hodně vlákniny, což může vést ke zvýšené tvorbě plynu máma i její dítě. Hořká chuť zeleniny je způsobena obsahem hořčičného oleje. Tato složka může dát mateřskému mléku nepříjemnou pachuť. Čím mladší novorozenec, tím větší je riziko, že odmítne brát prsa.

Je možné jíst ředkvičky na hepatitidu B nebo ne?

V prvním měsíci

Nedoporučuje se přidávat zeleninu do vaší stravy ihned po narození. Novorozenci jsou velmi citliví na chuť mléka a jsou také náchylní ke kolikům a alergiím.

V následujících obdobích

V ideálním případě se ředkvičky mohou začít konzumovat po třech měsících laktace. Během tohoto období se obvykle zjistí, zda má dítě sklon k alergiím a jak ostře reaguje na zavedení nových produktů. Pokud je dítě zdravé, smí jíst denně půl malé zeleniny a přitom dbát na zdraví drobků.

Zeleninový přípravek a kdy poprvé jíst?

Zelenina se musí umýt a namočit v čisté studené vodě po dobu 15–20 minut. Tím se sníží hořkost. Vrchy by měly být řezány vrcholem - v této části ředkvičky dosahuje koncentrace dusičnanů maximum.

Pokud nechcete zeleninu namočit, je třeba z ní odstranit slupku, nakrájenou na kruhy, posypat malým množstvím soli a nechat 10 minut. Potom jemně vytlačte ředkvičkovou šťávu.

Zelenina by měla být čerstvá, křupavá, bez plísní a tmavých skvrn. Upřednostňovány by měly být ředkvičky farmy, zrající na jaře a v létě a neobsahující velké množství dusičnanů.

Poprvé můžete jíst ředkvičky během snídaně. Poté byste měli počkat několik dní. Pokud se blaho dítěte nezhoršilo, můžete začít připravovat salát s přidáním 2-3 středně ředkviček dvakrát týdně. Pokud se projeví alespoň mírné projevy alergické reakce, použití zeleniny bude muset být odloženo, dokud dítě nezmizí šest měsíců.

Účinek přípravku na kojení

Na ženu

20 g ředkvičky obsahuje denní normu vitamínu C. Kromě toho obsahuje zelenina mnoho vitamínů B, které zlepšují stav vlasů, nehtů a pokožky a normalizují celkový stav ženy.

Ředkvička vám umožní:

• zmírnit otoky;
• stabilizovat mozek;
• k vytvoření funkce gastrointestinálního traktu.

Ředkvičky bohaté na vlákninu:

1. účinně čistí tělo od toxinů a toxinů;
2. oživuje a zlepšuje náladu.

Ředkvička navíc zlepšuje kvalitu mateřského mléka.

Na dítě

U dítěte může zelenina způsobit pozitivní i negativní reakci. Nestrávitelná vláknina může způsobovat nepohodlí ve střevech a velké množství vitamínu C často způsobuje diatézu. Navíc, ne každé dítě bude mít rádi hořké plácnutí mateřského mléka.

Na druhé straně má bohaté chemické složení zeleniny pozitivní vliv na růst a vývoj drobků:

• kyselina listová stimuluje mozkovou aktivitu a normalizuje krevní oběh;
• vitamin c posiluje imunitní systém;
• hořčík, sodík a draslík podporují fungování nervového systému a dodávají tělním tkání kyslík.

Je však možné cítit všechny tyto výhody, pouze pokud tělo drobků dobře asimiluje produkt.

Jak vstoupit do stravy: pokyny krok za krokem

Odborníci nezakazují používání zeleniny během laktace, ale doporučuje se nezapomenout na preventivní opatření. Mnoho žen se diví: jak postupně zavádět ředkvičky do vaší stravy, aby nedošlo k poškození dítěte? Doporučuje se dodržovat následující schéma:

1. Začněte s polovinou střední zeleniny nebo jedné malé.
2. Počkejte 2-3 dny, abyste se ujistili, že dítě není alergické na nový produkt. Je důležité pochopit, že k negativní reakci může dojít okamžitě nebo za tři dny.Aby nedošlo k záměně, doporučuje se vést diář s jídlem. V takovém případě si po zjištění alergie budete moci zkontrolovat své poznámky a pochopit, jaké jídlo by mělo být z nabídky odstraněno.
3. Pokud se dítě cítí dobře, je možné do salátu přidat dalších 20–30 g ředkvičky.
4. Po měsíci můžete začít jíst zeleninu dvakrát týdně po dobu 2-3 ks., Kombinovat ji s rajčaty, okurkami a salátem. Nízkotučné zakysané smetany, kukuřice nebo olivový olej jsou dobré pro doplňování paliva.

Kdy přestat používat: Příznaky u novorozenců

Pokud má dítě alespoň jeden z těchto příznaků, měli byste okamžitě přestat používat ředkvičky:

• průjem
• zvýšená tvorba plynu;
• bolest v břiše;
• diatéza - červená vyrážka zakrývající bradu a líce;
• alergie - vyrážky, skvrny nebo krusty na kůži;
• odmítnutí jíst, zejména pokud je patrné, že dítě má hlad;
• podrážděnost, nálady.

V každém z těchto případů by měla být zelenina na vaření odložena.

Kojící matka, která se snaží do své stravy zapojit co nejvíce čerstvé zeleniny bohaté na vitamíny, by si měla pamatovat, že ředkvičky mohou způsobit nepříjemnou chuť mateřského mléka a také způsobit řadu nepříjemných reakcí u dítěte. Zelenina by měla být přidána do vašeho menu pečlivě, ne dříve než 3-6 měsíců po porodu.